عجلة الحياة المتوازنة افضل تمرين لقياس انجازاتك

عجلة الحياة المتوازنة لتطوير الذات، تعتبر افضل تمرين لقياس انجازاتك.
إن عجلة حياتك لا تدور بطريقة صحيحة إلا إذا كانت سليمة من جميع الجوانب وإلا توقفت وسقطت على الأرض.
وهذا سيحدث اذا كان اهتمامك بجانب معين في حياتك على حساب جوانب أخرى كالصحة، الأسرة.
لذلك اسأل نفسك ما هو الجانب الذي ترى أنك تهمله في حياتك وتخشى أن يكون سببًا في سقوط عجلة حياتك،  ثم ابدأ بالاهتمام به من الآن لتصحيح مسار حياتك.

تقسيم جوانب الحياة و تمرين عجلة الحياة المتوازنة: 

• أولًا الجانب الروحاني (الركن الإيماني)،
• ثانيًا الجانب الشخصي،
• ثالثًا العائلي الأسري،
• رابعًا الاجتماعي،
• خامسًا المهني،
• سادسًا الصحي،
• سابعًا المالي المادي. 

ومن خلال مراجعة الشخص لهذه القيم يمكنه تقييم وضعه في كل جانب ثم يرى صورة حياته كاملة بمجموع رؤيته لهذه الاركان ويحكم على نفسه هل هو راضي عن كل جانب من جوانب حياته أم يعطي اهتمامًا لجانب أو اثنين ويهمل الجوانب الأخرى.
فيكون مثل الذي يبني بيت ليحميه من حرارة الشمس أو برودة الطقس أو اللصوص فيبني ثلاثة جوانب ويهمل الرابع وبعد فترة يكتشف أنه كان مكشوفًا للشمس والطقس البارد. 

فمن يركز على الجانب المالي والمادي ويهمل الجانب الأسري، ثم يكتشف بعد مرور الزمن أن أحد أبنائه فشل في الدراسة أو فشل أخلاقيًا، فماذا ستتحقق له الأموال من فائدة إن كانت أسرته مهملة وممزقة وخالية من الدفء العائلي.

وكذلك من يهمل الجانب الصحي فمع مرور الوقت يكتشف أنه أهمل في صحته، فأصابته الأمراض المزمنة وأصبح مقيدًا بنظام صحي صارم إن خالفه تدهورت حالته أو فقد حياته.

وذكرنا للجانب الصحي والأسري لأنهم أكثر جوانب الحياة أهمية وفي نفس الوقت الأقل اهتمامًا وهنا على الإنسان ضبط عجلة حياته حتى تسير إلى الأمام ولا تتوقف أو تتعطل. 

ما المقصود بتمرين عجلة الحياة المتزنة Life Wheel: 

هي عبارة عن تمرين وأداة تساعد الإنسان لتقييم نفسه ومعرفته بمدى رضاه عن نفسه وحياته في مجالات الحياة المختلفة.
لذلك سيتعرف الإنسان على الجوانب الغير راض عنها، فيبدأ بالاهتمام بها وعدم الاستمرار في إهمالها وإلا ستكون النتائج أسوأ بكثير.
وبالتالي عليه أن يسعى لتصحيح هذة المسارات وتحسينها، فيصل إلى التوازن والنجاح وذلك عبر تفعيل ملاحظاته وإصلاح القصور الذي يراه في حياته وطريقة عيشه وتعامله.

فإن هذه العجلة تمثل حياة الإنسان الحقيقية، فإذا حاولت أن تجعلها تسير على الأرض، فهل ستدور عجلة حياتك أم ستتعثر وتسقط مباشرة. ويمكن عبرها تحديد أهداف الإنسان عبر معرفة نواحي القصور لديه في  مجال أو أكثر.

ويمكن للإنسان رسم هذه العجلة على ورقه بيضاء، أو تنزيل قالب عجلة الحياة المتزنة (المجاني) عبر الإنترنت. ثم يسعى بعد ذلك لجعل حياته أكثر توازنًا وأكثر نجاحًا وإلا لن تدور حياته وتسير كما يريد ويتمنى.

طريقة اختبار عجلة الحياة المتوازنة: 

طريقة اختبار عجلة الحياة المتوازنة هي أن يبدأ الإنسان في تقييم الجوانب الأساسية في الحياة مثل:

• 1-الجانب الروحانى ( الجانب الروحي في عجلة الحياة )
• 2-الشخصى
• 3- الجانب الأسري
• 4-المهني
• 5-المالي  والمادي
• 6-الصحي
• 7- الاجتماعي. 

 ومن هنا لذلك سنبدأ أولًا بتقييم كل مجال وجانب في جوانب عجلة الحياة المتزنة من درجة (1حتى 10) ويجب أن تكون الدرجة معبرة بصدق لواقع الإنسان الحقيقي، ويمكن للإنسان استخدام بعض الأسئلة التي تساعده في التقييم.

فمثلًا الجانب المالي: هل تكسب دخلًا كافيًا لتلبية احتياجاتك الحالية؟ هل تدخر جزء من أموالك هل تقوم بالعمل الكافي؟ أم هناك المزيد من الفرص وأنت لا تسعى إليها؟ وهكذا مع جميع الجوانب ثم في النهايه قيم درجتك: 

تقييم تمرين عجلة الحياة المتزنة :

أولًا (8-10) فانت راض عن نفسك. 

من (5 إلى 7) رضى معقول ومتوسط ولكن على الشخص الاهتمام بهذا الجانب وتطويره .

(0-4) يجب الانتباه والحذر وتصحيح مسار هذا الجانب. 

من خلال هذا التمرين سيتمكن الإنسان من معرفة أوجه القصور والإهمال في حياته، ثم يبدأ في اتخاذ الإجراءات المناسبة لتقويم هذه جوانب وزيادة الاهتمام بها.

1-الجانب الصحى في تمرين عجلة الحياة المتزنة :

السؤال	التقييم(0-1)
1-أُمارس الرياضة (ولو نصف ساعة مشي) يوميًا.
2-أسعى لتناول الطعام والغذاء الصحي المتنوع.
3- أُكثر من الخضروات والفاكهة وأتجنب الوجبات السريعة والجاهزة.
4- لدي وعي وثقافة صحية جيدة.
5-أكثر من شرب المياه يوميًا.
6-أحصل على قسط كافي من النوم وأستيقظ مبكرًا.
7-أحافظ على وزني ولياقتي وأرى أن وزني مثاليًا.
8-لا أدخن ولا أجلس مع المدخنين في غرف مغلقة.
9-أقوم بالمتابعة الصحية عبر التحاليل والفحوصات.
10-أهتم بوضعية الجلوس الصحيحة والقيام ببعض الحركات خاصة أثناء الجلوس لفترات طويلة.

2- الجانب الأسري في اسئلة عجلة الحياة المتوازنة :

السؤال	التقييم(0-1)
1- بارًا بوالدي ولم أجعل الحياة تنسيني دوري تجاههما.
2-أشارك زوجتي في تربية الأبناء.
3-أشارك زوجتي أفراحها وأحزانها مع أسرتها.
4- تعرفت على هوايات ومواهب أبنائي ثم سعيت لتنميتها.
5-يوجد دائمًا وقت أتسامر وأتناقش فيه مع  زوجتي وأولادي.
6-أتابع القيم والأفكار التي يتعلمها أولادي من قرنائهم في المدرسة أو الشارع.
7-أهتم بتعليمهم ومتابعة مستواهم الدراسي ليكونوا من المتفوقين.
8-أتواصل بصفة دورية مع أهلي وأقاربي وبصفة خاصة في  المناسبات ولدينا اجتماع عائلي منتظم.
9- لا أجعل عملي ومهامي تنسيني دورى في  الأسرة.
10-أثقف نفسي عن أهمية ودور الأسرة وكيفية بناء أسرة سعيدة.

3-الجانب المهني في نموزج عجلة الحياة المتوازنة :

الجانب المهني من جوانب عجلة الحياة المتزنة الاكثر اهمية التي نجد اغلب الناس يهتم به ولكن للأسف قد يكون بطريقة ليست جيدة، لذلك سنوضح لكم في نموزج عجلة الحياة المتوازنة اهم النقاط التي يجب الا نغفلها:

السؤال	التقييم(0-1)
1-أحب مجال عملي.
2-كما أسعى دائمًا لتطوير نفسي مهنيًا عبر حضور دورات تدريبية في مجال عملي وعبر الاطلاع والقراءة في مجال تخصصي.
3- أؤمن بأن العمل واجب مهني قبل أن يكون أداءً وظيفيًا بأجر.
4-علاقتي جيدة مع زملائي.
5-أسعى دائمًا للمشاركة في عملي ولا أكون مجرد آلة تنفذ الأوامر.
6-أقدم دائمًا أفكارًا جديدة ومبتكرة وأسعى للإبداع وليس للتقليد والتكرار.
7-أسعى للحصول على الترقيات والمزايا الأخرى للموظفين النشطين والفعالين.
8-لا أتردد في القيام بأي مهمة سواء في مكان عملي أو خارجه خاصة حينما تحقق لى مستوى أعلى من الارتقاء الوظيفي والفائدة المهنية.
9-أشعر بالراحة النفسية عند دخول مكان عملى.
10-لا أجعل مشاكلي الشخصية تؤثر على كفاءتي في أداء عملي.

4-الجانب المالي في مقياس عجلة الحياة المتوازنة :

السؤال	التقييم(0-1)
1-أسعى لجعل دخلي في تحسن مستمر عن العام السابق.
2-أنوع في مصادر دخلي ولا أكتفي بمصدر واحد تحسبًا لفقدان هذا المصدر أو ذاك.
3- كما أقوم بالادخار والتوفير .
4-أقوم بتنمية أموالي  وزيادتها ولا أكتفي بالادخار فهو وسيلة وليس غاية.
5-أجعل دائمًا مبلغ للطوارىء والأمور العاجلة.
5-لدى سياسة واضحة وثابتة في الإنفاق والاستهلاك وليس الأمر على عواهله دون تقييم شهري أو سنوي على الأقل.
6-لا أتردد في  اغتنام  الفرص التي تحسن من حالتي المالية.
7- لدى أهداف في الناحية المالية أسعى لإنجازها وأسير وفق خطة محددة لزيادة دخلي.
9-ليس علي ديون أو قروض.
10- أثقف نفسي عن الجانب المالي وأتابع ما يقوله الخبراء عن حسن الإدارة وأهمية التخطيط.

وسنذكر فقط بعضًا من الأسئلة في باقي جوانب عجلة الحياة المتزنة :

5-الجانب الروحاني في تمرين عجله الحياه المتزنة:

الجانب الروحي في عجلة الحياة المتزنة

• 1-أؤدي الصلاة في وقتها.
• 2-أقدم المساعدة والدعم للآخرين دون انتظار جزاءً أو شكورًا. 
• 3-أسعى دائمًا لزيادة التثقيف والوعي الديني وجعل فكري مستنير.
• 4-كما أقدم الصدقات دائمًا للفقراء والمحتاجين.

6-الجانب الشخصي في تمرين عجله الحياه المتوازنة:

• 1-أقوم بالقراءة والاطلاع في مجالات متنوعة.
• 2-أستمع إلى البرامج والندوات والمحاضرات المفيدة لذلك أسعى دائمًا إلى  التثقيف.
• 3- كما أتعامل مع الآخرين بإيجابية.
• 4-أيضا أتعامل بإيجابية ومرونة مع المشكلات وأزمات الحياة وابتعد عن التفكير السلبي.

هذه هي بعض اهم النقاط التي تخص الجانب الشخصي في عجله الحياه وهي تعتبر كدليل يمكن من خلاله الشخص ان يحكم عن نفسه واداءه من الناحية الشخصية.

7-الجانب الاجتماعي في أسئلة عجلة الحياة المتزنة :

• 1-لدي أصدقاء وعلاقتي بهم جيدة ومتواصلة.
• 2-لدي زيارات اجتماعية منتظمة مع الأقارب والأصدقاء.
• 3-لدي مشاركة اجتماعية خاصة في المناسبات.
• 4- كما أقوم بدور خدمي وتطوعي.  

وأخيرًا كيف تتمنى ان تسير حياتك؟ الطريقة الافضل وهي ان تسير في خطوط متوازية كما توضح عجلة الحياة.
لأن الخطوط المتوازية تسير جنبًا إلى جنب ولا تتقاطع مع بعضها أبدًا ولا تتعارض، وكذلك حياة الإنسان يجب أن تسير في خطوط متوازية فلا يبني جانبًا وينجح فيه على حساب آخر.

وكما نقول تدور عجلة الحياة بالقسط اي بالعدل والتساوي.
وكما الإنسان يهتم بالجوانب المادية وعمله مصدر رزقه، فعليه أيضًا أن يسير بخطوط موازية لها ويهتم بالجوانب الأخرى، ونجاحه في جانب واحدا فقط فهذا يعنى الفشل فيها جميعًا.

أما التوازن بين جميع هذه الجوانب فهذا هو النجاح الحقيقي. وهكذا نكون القينا الضوء على اهم نقاط تمرين عجلة الحياة المتزنة وكيفية الاستفادة منه في حياتنا.

---

المصادر
كتاب سحر الافكار – اكتشف نمط تفكيرك.